3 façons de libérer des endorphines naturellement

Tout le monde veut se sentir bien, et certains ont même tourner vers la drogue ou d'autres méthodes artificielles afin de le faire. Mais saviez-vous que vous avez votre propre pharmacie naturelle construite à droite dans votre cerveau? Le cerveau est facilement capable de libérer ses propres sentiment de bien-chimiques, tels que les endorphines, qui sont option beaucoup plus sûre que de compter sur les produits pharmaceutiques et autres médicaments. Les endorphines, non seulement vous vous sentirez heureux, mais agir comme des analgésiques naturels aussi. Dans cet article, nous allons jeter un coup d'oeil à trois façons de libérer des endorphines naturellement.
Tout le monde veut se sentir bien, et certains ont même tourner vers la drogue ou d'autres méthodes artificielles afin de le faire. Mais saviez-vous que vous avez votre propre pharmacie naturelle construite à droite dans votre cerveau? Le cerveau est facilement capable de libérer ses propres sentiment de bien-chimiques, tels que les endorphines, qui sont option beaucoup plus sûre que de compter sur les produits pharmaceutiques et autres médicaments.
Les endorphines, non seulement vous vous sentirez heureux, mais agir comme des analgésiques naturels aussi. Ces produits chimiques sont produits opiacés par la glande hypophyse en réponse à une variété de facteurs, y compris le stress, le danger, l'activité vigoureuse et des situations agréables tels que manger et de l'orgasme. La libération d'endorphine peut aussi être délibérément stimulés, notamment en utilisant les méthodes suivantes:
1. Exercer
La première méthode naturelle la libération d'endorphine est un exercice vigoureux. Vous avez probablement entendu parler de «haute coureur» de la célèbre, qui est un état extatique qui est souvent vécue par ceux qui participent à la course de fond. L'exercice de ce type provoque le cerveau à libérer des endorphines (et éventuellement d'autres produits chimiques naturels aussi), qui prévoient que naturel élevé.
Vous n'avez pas besoin d'être un coureur à l'expérience de cette Toutefois, et la plupart des autres formes d'exercice peut obtenir le même résultat. L'essentiel est que l'exercice devrait être d'intensité modérée à élevée et prolongée - si courte séances d'entraînement sont moins susceptibles de produire l'effet, bien que la plupart des gens trouvent que l'exercice de toute nature fait se sentir mieux dans une certaine mesure.
2. Acupuncture
L'acupuncture est une technique ancienne qui consiste à insérer de fines aiguilles en des points stratégiques sous la peau, ce qui correspond à l'énergie de l'organisme points méridiens. L'acupuncture a souvent été utilisé comme anesthésique naturel, et il existe des preuves pour indiquer que ses effets analgésiques peut être réduit à endorphines communiqué.
Alors que la plupart des gens ne sera pas sur le point de visiter un acupuncteur à chaque fois qu'ils veulent tout simplement se sentir un peu plus heureux, si vous ressentez de la douleur, et que vous cherchez pour les non-liés à la drogue méthodes pour soulager la douleur, l'acupuncture est certainement utile d'examiner, comme il vous aide à faire usage de ses propres naturelles de votre organisme analgésiques intégrés.
3. Entraînement des ondes cérébrales
Un troisième, moins bien connue méthode naturelle la libération d'endorphine est l'entraînement des ondes cérébrales. Cela implique une exposition à des stimuli répétitifs tels que les vagues de son ou la lumière. Par exemple, vous pouvez écouter un enregistrement entraînement des ondes cérébrales qui contient des sons de fréquences spécifiques. Merci à un phénomène naturel connu sous le nom «la réponse en fréquence", le cerveau aura tendance à correspondre à sa propre sortie des ondes cérébrales pour les fréquences des sons qu'il entend.
Depuis ondes cérébrales de différentes fréquences sont liées à différents états mentaux, ce qui rend entraînement des ondes cérébrales d'un outil utile pour accéder à différents états de conscience à volonté.
Cela vous permet également de libérer les endorphines, car il a été constaté que ils sont également libérés naturellement quand vous entrez dans un état de relaxation profonde. Par exemple, les gens qui sont plongés dans une cuve de flottation éprouvent souvent des endorphines produisent quand ils deviennent profondément détendu à la suite de la privation sensorielle. Si ce n'est pas une option pratique pour la plupart des gens, entraînement des ondes cérébrales offre une alternative viable, car il peut aussi vous aider à atteindre un état de la même détendue dans laquelle les schémas des ondes cérébrales liées à la libération d'endorphine sont déclenchées.
Cerveau d'onde d'entraînement est probablement la plus accessible de ces trois méthodes de stimulation endorphine pour la plupart des gens, et il est bien la peine d'essayer si vous n'êtes pas déjà familier avec elle.

Source : http://www.energika.org/endorphines-naturellement-a04660698.htm